我們在騎腳踏車時，雙手會抓著腳踏車的手把，在腳踏車上坡時，頭會往上抬升。這個簡單的動作，也許就必須要維持半小時到一小時，甚至更長的時間。而我們在抬頭時，就會去伸長喉嚨到下巴的肌肉，因此就會造成抬頭時會有緊繃疼痛的現象。

   這裡的肌肉其實很複雜，包括我們常聽到的頸前三角區，什麼是頸前三角區？基本上就是以下頜骨下緣、胸鎖乳突肌內緣、頸前正中線三條合成的一個三角區塊。這裡面包含了氣管被肌肉包在裡面外，還有我們常聽到的甲狀腺、淋巴等等。

  當我們過度拉伸這裡的肌肉時，會造成這一帶區域的肌肉產生彈性疲乏，因此會有酸酸卡卡緊緊的現象產生。因為痠痛的地方往往不一定是在頸前部位，通常會讓人以為是頸部側邊或是後方痠痛，於是開始拿按摩球、或是用手指頭去搓揉這一帶，但往往效果都有限，無法有效達到舒緩調理的結果。

  近期店裡來了一位常騎單車的族群朋友，因為前段敘述的模式，於是造成肩頸這一帶產生痠痛現象。而這幾天在家裡的時候，他很努力的使用按摩球去搓揉頸部後方，但是發現好像沒什麼效果，於是來到本店求助這方面的問題。我觀察他頸部的筋膜狀態，並且聊了一下他前幾天騎腳踏車遊玩的趣事，慢慢推理出他在頸前的筋膜緊繃可能性，我用手輕輕碰觸了他的頸前狀態，發現三角區域的筋膜相當緊繃。

  於是我開始用手刀橫向剃開頸前筋膜，將氣管側邊以及下巴下面的筋膜做筋膜放鬆，在這過程中因為肌肉比較細，再用手指做肌肉分層時需要較細的手工。這很需要手指對肌肉的感覺。慢慢地，頸前三角的筋膜放鬆開來，這位客人頭往後緊縮的現象也調理完成。

  其實頸部的疼痛一般來說要觀察的面向很多，但是頸前的現象算是比較少見，至少我在開店這一年多以來只遇見過一次，過去12年的臨床經驗是1次類似，但不完全是頸前三角的問題，還合併許多胸前筋膜的緊繃。當時我在復健室裡給予他拉繩子的復健運動，讓他可以將頸前的緊縮的肌肉拉開，但效果並不如直接用手將筋膜做放鬆來的有效果。因此，如果您也有頸部相關的問題，但一直不知道該怎麼辦，也歡迎來訊息與我們諮詢喔~~。