中背的部位，一般是指肩胛骨以及胸椎的部分，一直延伸到腰椎以上的地方。這裡的肌肉常常因為使用手機、電腦、開車或是癱坐在沙發上，而產生肌肉過度延伸的現象。一旦延伸的時間過久，胸椎以及肩胛骨中間的大小菱形肌肉就會開始僵硬，進而產生中背的痠痛，這也包含了許多有膏肓痛的族群。因此，在面對這樣的現象，我們要做的不僅僅只是將中背的筋膜做舒緩放鬆，中背周圍以及所連結到手臂、肩膀、下背的肌肉都必須一併舒緩放鬆，才能夠整體性地調理這樣的現象。

  而談到中背的位置，就必須要來認識大小菱形肌。菱形肌顧名思義，形狀呈菱形而得名，位於外層的斜方肌之下，連結肩胛骨與脊椎，肩胛骨在執行內縮、後夾等動作時都需要菱形肌的幫忙，因此一旦菱形肌太弱，肩胛骨就會變得不穩定，造成肩頸僵硬、抬起手臂時背部有疼痛等問題。如果大小菱形肌的肌力不足，也很容易造成駝背、肩膀前移、內旋等問題

  有許多因為中背痠痛的客人，往往都是因為生活習慣所造成的，一旦大小菱形肌肉因為不良的生活習慣而產生過度延長的現象，擾人且永無止境的痠痛就會如影隨形的跟在背後，甩也甩不掉。因此，對大小菱形肌做筋膜放鬆以及肌肉推拿就是我在店裡為客人所要做的。當這一段肌肉放鬆後，就必須要配合回家要做的肌肉伸展運動，並且調整生活上的姿勢，如此，才能夠真正的解決中背或是膏肓所產生的問題。

  近期有一位膏肓疼痛的大哥來到本店求助，他主訴自己的中背，也就是膏肓處從5年前就不知道什麼原因開始痠痛起來，而且這5年來，完全沒有減緩的現象，只有越來越痛。我觀察了這位大哥的背後，發現就是中背後方的大小菱形肌的緊繃所造成的疼痛，因此，我請他側躺，開始對大小菱形肌做筋膜放鬆以及肌肉推拿，再配合肌肉的伸展運動。慢慢地，疼痛下降的，背後的肌肉也更鬆軟，大哥表示：不知道原來膏肓有鬆軟的這麼一天。

  這案例也只是眾多中背痛的其中一例，其實在現代因為手機盛行、工作電腦也是必備的、甚至許多朋友為了到遠地工作必須要每天開好幾個小時的車，因此，中背疼痛的現象屢見不鮮，如果您也有這方面的問題，歡迎來訊與我們聯繫喔~~~。