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胸椎跟肋骨將我們人體的心臟以及肺臟包覆起來，這樣的構造很像養著鳥類的籠子，我們稱為肋骨籠。肋骨中間會有肋間肌，在我們呼吸時，扮演著擴大肋骨籠的角色，一旦這一帶的筋膜因為一些原因造成緊繃，那直接影響
頭顱以及顏面，其實是兩個不同的位置，但是，以肌肉筋膜來看，所有的肌肉連接到了顏面以及枕後，慢慢地再延伸肌腱到顱頂，這跟什麼很像？跟肌肉要接骨頭時，會變成肌腱然後才連接骨頭。
許多民眾在下肢訓練或跑步完的隔天，走路、坐椅子甚至坐馬桶的瞬間痠痛撲向雙腿，這現象叫做延遲性肌肉痠痛發生在下肢就是俗稱的鐵腿，大多是在運動後24小時發生，尤其當肌肉有進行”離心收縮”， 例如：深蹲下
日常生活中，有些動作過久會造成肌肉僵硬，如果不去理會慢慢地僵硬的肌肉就會因此而縮短，這塊縮短的肌肉所通過的關節就會像被繩子綁住一樣的緊繃，短時間之內或許可能頂多覺得卡卡的不舒服，時間一久就會造成關節沾
健身是國民很普遍的運動，透過阻力性的健身器材、特殊的健身姿勢、針對性的肌肉強化健身，讓身體獲得最好的健康。有時候，因為求好心切，也可能會超過自己能負擔的極限來去訓練突破，達成後這樣的成就感就好像登頂一
一般人都會知道肌肉，那筋膜是什麼呢？簡單來說，筋膜就是包覆著肌肉的一層薄膜。以柳丁來舉例子，我們切開柳丁時，肌肉就好像我們平常在吃的果肉，包覆於果肉外的那一層白色纖維，就像是筋膜，緊緊包覆著果肉
肩胛骨是一片連接軀幹跟上肢的骨頭，它是由周遭的肌肉連接包覆而成，並且接在上臂肱骨上。而人在從事滑手機、打電腦、開車等等活動時，肩胛骨都會因為這些肌肉的牽拉，而產生往前旋轉的現象。一旦肩胛骨的肌肉因為這
薦椎位在屁股後方的一片椎骨，跟兩大片腸骨以及恥骨連結成人體的骨盆帶。薦椎的位置是人在坐姿下會受力的一片椎骨，在起身時也會因為臀部的肌肉收縮而移動。因此，一旦因為外力或是久坐姿勢的關係產生疼痛，那就會讓
骨盆是位在大腿以及軀幹的中間部位，在這裡有許多的肌肉連接腰部以及大腿。而骨盆的中心部位位於脊椎末端，連接脊柱和股骨，與四足動物的後肢、雙足動物的下肢相連，骨盆盆壁圍成的空腔稱為骨盆腔，股骨與腰帶在臀
大腿是人體中最有力量的肢體部位，許多運動員像是籃球員、足球員、排球員、棒球員、自行車運動員等等，都需要仰賴大腿肌肉的爆發力來維持運動表現。而大腿上的肌肉大多也都會連結髖關節以及膝關節，一旦這裡的肌肉
運動員的項目有很多，像是游泳、足球、籃球、馬拉松、腳踏車、健身等等，這些族群常常會超越自己肌肉的極限，讓自己的運動表現可以更上一層樓。在訓練的過程中，他們的肌肉勢必會面臨過度負重的挑戰，在比賽的過
手掌是指手腕以下到手指前端的部位，這一大片的身體部位是由5塊掌骨為架構所建構而成。而手掌內有許多肌肉是緊附在掌骨上，這些肌肉之下有神經會通過手腕經過手掌而到手指，一旦手掌內的肌肉過度緊繃，那通過手掌
