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最近來了一位26歲的上班族小姐，因為每天在公司都是坐在桌前抓著滑鼠努力工作，因此脖子常常非常緊繃痠痛。在做了上半身的肩頸放鬆以及整個上肢筋膜放鬆後，整個肩頸就像活了過來一樣，痠痛不在，輕鬆自在。
膏肓痛主要指的是肩胛骨與胸椎骨之間的區域疼痛常見的敘述方式，凡是在此範圍有疼痛不適皆被稱為膏肓痛。菱形肌」是常產生「膏肓痛」的激痛點，常見的疼痛原因除了在健身房訓練錯誤之外，對一般民眾來說，上班族、電
運動按摩原本是「運動傷害防護員」的專業之一。在一般運動的場合，很少看見防護員的身影，但如果在職業球隊或是體育學院，運動傷害防護員的地位，如同補血救援隊般重要。一般人按摩主要目的，是為了放鬆硬梆梆的肌肉
現代人長時間低頭滑手機或是工作負重所造成，讓頸部肌肉與韌帶長期處於緊張狀態，椎間盤壓力升高，導致頸椎退化加速，甚至有脫位、突出及長骨刺的現象。其中，頭痛也是因為頸部問題所引起，臨床上稱為「頸因性頭痛」
在腰酸背痛族群當中，曾經懷孕生產過的女性佔了不小的比例，原因在於孕期荷爾蒙的變化及胎兒的重量，對孕婦的腰椎及骨盆造成了各種傷害，以致於從懷孕中晚期到產後可能都持續飽受腰酸背痛的困擾。隨著孕期的發展，胎
梨狀肌位於臀大肌的深層，倘若長時間久坐、或者座椅太硬，會使得梨狀肌受到壓迫而變得過於緊繃；此外，梨狀肌主要是負責協助大腿做往外轉的動作，愛翹二郎腿的人則等於過度使用梨狀肌，同樣地，如果運動中頻繁地使用
女性懷孕期間內分泌系統會有些微改變，會分泌出一種名為「弛緩素」的賀爾蒙（Relaxin），讓骨骼、關節產生改變，如骨質疏鬆症。弛緩素的主要功用是幫助母親骨盆腔鬆弛以能因應胎兒逐漸長大，並為將來分娩
根據運動科學訓練理論，肌肉量增加需要高阻力反覆刺激，進行槓鈴臥推時，為了嘗試更大的重量而使姿勢變得不正確，例如在聳肩或圓肩這些代償姿勢下進行臥推，不僅沒強化到胸大肌，反而導致肩頸過度緊繃產生痠痛，還可
現代人常盯著電腦及3C產品，導致人體自然形成的直線體態卻漸漸走樣，許多人因長期在電腦前久坐，漸漸脖子僵硬、肩膀疼痛，造成肩頸痠痛的原因，多是由於上班族長期坐姿不良，導致頸部深屈肌本該活躍的肌肉變得鬆弛
上臂是指我們的肩膀到手肘關節的肢體部分，一般來說健身運動員會透過健身器材讓上臂的肌肉變得相當強壯，因此許多的上臂痠痛現象就會產生，但若這個痠痛、疼痛一直持續下去，都沒有好轉，而且一運動就開始痛，那就只
我們的頸椎由7塊小骨頭所組成，正常的頸椎應該要有一個微微像英文字母C的弧度，以力學的角度來說，這樣子的弧度能夠讓頸椎有足夠的靈活度跟穩定度。一般我們的頭顱重量約五公斤左右，所以我們的頸椎所承受的重量
