肩胛骨是一片連接軀幹跟上肢的骨頭，它是由周遭的肌肉連接包覆而成，並且接在上臂肱骨上。而人在從事滑手機、打電腦、開車等等活動時，肩胛骨都會因為這些肌肉的牽拉，而產生往前旋轉的現象。一旦肩胛骨的肌肉因為這些勞損沒有力量去支撐身體的力量時，就會過度使用肩頸的肌肉來去維持身體的平衡，造成許多肩頸痠痛的現象。

肩胛骨的前緣是由肩胛下肌構成，後側是由棘上肌以及棘下肌連接而成，肩胛骨下側則由大圓肌以及小圓肌連接到上臂肱骨，肩胛骨內側由大小菱形肌連接胸椎骨，內側上緣則由提肩胛肌連接頸椎。透過這些肌肉，才能夠維持肩胛骨與周遭各部位的平衡。

  因此，一旦這周遭的肌肉因為過度勞損而緊繃，自然就會打破這些肌肉施力的平衡狀態，造成許多肩頸的負擔，因而產生許多肩頸痠痛的問題。而這些肩頸痠痛的問題，許多民眾都會覺得是不是頸椎出問題？或是脊椎怎麼了？但往往很多人不會去思考到可能是肩胛骨的肌肉不平衡所造成的現象。

  許多因為肩頸痠痛來到本店尋求協助的客人，我都會先觀察身體的歪斜程度，如果高低肩、或是姿勢有些歪斜，那肩胛骨因為緊繃被肌肉拉扯的機會就很高，我就會開始對前段敘述的肩胛骨肌肉作筋膜放鬆以及肌肉推拿，整個舒緩後，再教導客人回家做肩胛骨的伸展運動，如此才能肩頸才能達到更精確的舒緩。如果您也有這方面的問題，歡迎來訊與我們聯繫喔~~