早年的勞工，長年以來一直搬重物，看似相當勇猛，一手搬物幾十斤，一天下來幾萬斤。20年後，到了現在也70多歲，腰椎筋膜的緊繃常常造成腰部酸痛，甚至無法好好睡覺，連翻身都覺得痛徹心扉，生活品質受到嚴重的影響。通常年輕的時候或許不會有任何不舒服的感覺，但是，傷害總是慢慢累積起來的，到了中年或是老年，所有累積的傷害就會一次反噬原本強壯的身體，造成痛不欲生的腰酸背痛。

  這樣的現象，其實在本店也是相當常見的，許多腰部不舒服的客人，背後總有著許多耐人尋味的故事，而今天要來探討的就是因為負重造成的腰痛。負重的姿勢，其實很多人不會去重視，尤其是當你求快速搬運完畢時，身體的姿勢往往不會是安全正確的。搬運重物時的姿勢是非常重要的，無論是施力點錯誤或者是角度不對，都很有可能在一瞬間就讓你受傷。這種傷害不像是一般擦傷的傷口容易癒合，因為受傷的地方必定是需要支撐身體重量的一部份，所以不只傷害疼痛時間會拉長，也非常有可能因為些微的不注意引起舊傷復發。

  在拿取地板上的東西時，有時會為了快速方便而直接彎腰下去拿取，一般來說東西不重通常是不會造成什麼影響，但還是建議使用正確姿勢代替彎腰撿東西。因為如果一個不小心在彎腰撿拾時的速度太快或是東西太重，下背的肌肉突然施力過大，會造成肌肉緊繃痙攣，也就是俗稱的閃到腰。況且彎腰搬運時所使用到的小肌群，與蹲下再抬起物品運用到的大肌肉相比，彎腰搬運所需的力氣會比較大，也會因此浪費許多力氣。

  此外，搬重物時姿勢一定要保持重心壓低，在蹲低姿勢後將要搬運的物品靠近身體，確實扶穩物品後要找到東西的重心及施力點，再緩慢抬起。若是重心突然改變，將物品放下時，也會因為比較靠近地板而不會造成太多傷害，特別注意腳步要踩穩，才不會因為重心不穩而跌倒受傷。

  因此，對於腰椎筋膜過度緊繃的客人，一般來說我都會以筋膜放鬆以及肌肉推拿的方式協助舒緩放鬆，另外再延伸腰椎的筋膜，讓腰部的不適感降到最低外，也可以讓肌肉更有彈性，協助緩衝過多造成腰部不舒服的衝擊以及壓力。如果您也有這方面的問題，歡迎來訊與我們聯繫喔~~。