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摔傷後的肩膀緊縮現象
我們在騎機車的時候、在行走的時候、從椅子上爬起來的時候，很多很多種時候，因為我們心急，一時之間不小心摔車、或是跌倒，第一時間可能整個身體側邊往地面一摔，直接衝擊到的就是我們的肩膀。肩膀一摔傷，第一時間就是無法將肩膀往上舉，或是一舉高就非常疼痛；另外一種類型的狀況可能可以正常上舉，但是肩膀無法順利的旋轉。不論是哪一種類型，其實肩膀內的關節都因為嚴重的衝擊而受到傷害，因此肩膀在做動作時才會不聽使喚。
通過肩膀的肌肉其實相當複雜，它是由許多肌肉的肌腱，一起將上臂的肱骨頭與肩胛骨的凹窩連結在一起，讓肩膀可以有非常大的活動角度以及範圍。也因為這因素，肩膀關節的穩定度並不像其他關節這麼好，如果因為外力受到衝擊，就很容易脫臼；如果因為傷害，就很容易造成關節囊的沾粘，拖久一些甚至會變成所謂的五十肩，讓手臂因此而無法上抬。
約三個星期前，我也因為摔車造成肩膀嚴重的衝擊，當時我的手是完全舉不起來的，連結肩膀關節的肌肉因為撞擊而瞬間收縮緊繃。因此，我請我的學生幫我將肩膀周遭的肌肉做橫向剃筋膜，並且結合筋膜延伸術，慢慢拉開因為衝擊而過度緊繃的肌肉，延伸連結肩膀的肌肉筋膜，如此，我的手臂才慢慢的恢復力量舉了起來。也因為這樣的調理，我的肩膀在一個星期內恢復了正常角度的活動，雖然肩膀內的發炎傷害還在，但不致於因為這狀態而影響日常生活或是工作狀態。
因此，筋膜的放鬆除了調節肌肉的狀態外，對於肩膀因為外力的衝擊，也可以慢慢調理出適合的狀態，讓傷害盡可能的不要影響生活或是工作。其實這對於一些不喜歡吃藥打針的朋友們，是另外一種選擇，畢竟我們一般來說都會擦很多痠痛藥膏、或是去醫院打消炎針，這其實是很好的處置方法，只是如果您不喜歡去醫院，但又遇到這樣的問題，那筋膜放鬆術就會是您另外參考的選擇。
有許多的民眾會覺得受傷了可以做筋膜放鬆術嗎？其實如果不是嚴重的發炎狀態，可以在溫和的狀態下進行，但如果真的太嚴重，受傷到一碰就痛的程度，那就會建議回到醫院去做醫療處置，這些參考的指標，希望對各位在閱讀文章的你們有幫助喔~~。
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