如何不出門也能用3種居家感覺統合遊戲讓家中過動兒紓解精力？
By futeacher / 2021 年 8 月 8 日
疫情期間，許多孩子在家中簡直把家裡給鬧炸了，尤其是，如果家中的孩子，被認定為過動兒，那簡直就是每天在家中抱著一顆永遠續電的電池追來追去，到處搞破壞，且孩子永遠不會在椅子上乖乖坐好，總是東跑西奔，這裡弄一下，那裏玩一下，家長最期待的是：什麼時候電力可以用完？通常這樣的期待，都得等晚上孩子睡覺變天使時才能達成
感覺統合遊戲
怎麼定義過動兒？
很多孩子只是活潑好動，因此就被貼了一個過動兒的標籤，但是，活潑好動這四個字在大多數發展中的孩子是非常正常的，那怎麼樣才會被定義為過動兒呢？必須要符合以下3個條件：
1. 注意力不集中：無法集中注意力去完成一件工作或遊戲，且外在環境一旦有聲音或刺激，馬上就被轉移，因此對靜態的遊戲往往無法完成，做功課或遊戲時也比較不能注意到細節或常因粗心大意而做錯，對於需要持久集中精神的事如做作業，會逃避或拒絕去做；工作或活動所需的東西，常常不知放在那裡，嚴重到甚至連每天常規要做的事也都會忘記。
孩子的活潑不一定代表過動
2. 活動量過多：常常看到孩子沒有辦法好好坐在椅子上，不是動手動腳、扭動身體，就是坐立不安；在學齡時期，上課常離開座位、跑來跑去、跳上跳下、靜不下來，不能從事靜態活動，話很多，常一股腦的講話講個不停，對他們的評語多是「活潑好動」、「調皮搗蛋」。
3. 行為衝動：孩子往往在家長或是老師問問題時，還未講完問題孩子就回答，且常常打斷別人的談話或活動、不能乖乖地排隊等候，常常想要插隊或是直接插隊、常常莫名的原因突然出手碰人、未經他人同意擅自拿取他人物品等等。
不是每一位過動兒都有以上所有症狀，有些孩子的表現以注意力不集中為主，有些則是以活動量多及衝動為主，有些則是同時合併以上三種特性。這些症狀在七歲之前，就已存在，而且會對學業、工作及人際關係上造成不良的影響，符合以上，才會被定義為過動兒，也就是注意力不集中且過動症狀，英文簡稱ADHD。
過動兒在家中可以進行什麼遊戲？
當孩子在家中過動搞破壞時，家長最需要的是知道，要進行什麼遊戲讓孩子進下來？我在這提供一些在家中可以讓孩子消耗精力又能夠練習注意力的居家遊戲：
1. 推牆壁遊戲：家長可以跟孩子一起在家中，找一面堅固的牆壁，雙手貼著牆壁向前推，在推牆壁的過程中，可以一起數數字，也可以讓孩子練習左手推牆，右手拿筆畫圖或是畫迷宮遊戲，家長會發現，孩子在進行靜態遊戲時，推牆壁的手同時給予了孩子舒緩情緒且消耗精力的本體遊戲，另一隻手則是在孩子練習專注下慢慢完成。
2. 小牛耕田：此遊戲要先注意家中是否有危險障礙物，如果有要先清空，然後地板可以舖軟墊，完成後，先讓孩子跪趴在地板上，雙手貼地，家長可以將孩子的雙腳拉起，就像在耕田一樣孩子用手往前走，也可以搭配套圈圈、放球等遊戲，讓孩子在進行遊戲時可以練習專注力。
3. 負重走直線：首先，讓孩子一手拿裝滿600CC水的水瓶，或是更重的水瓶，並且在地上用透氣膠帶或是黏貼的彩色膠帶，貼一條直線，孩子在負水瓶重量的同時，雙腳可以一前一後的走直線，並且不向外傾倒，孩子在遊戲過程除了負重帶給孩子的本體刺激可消耗孩子的精力外，走直線的過程也能訓練專注力。
在孩子遊戲的過程中，您一定會發現，都是以本體覺遊戲為主，因為要讓孩子有出力、消耗精力的感覺，本體覺遊戲就會是首要選擇，以上三個遊戲只是其中三個本體覺遊戲，因為孩子的遊戲還可以根據孩子的能力跟當時的狀況去變化，因此讓孩子在居家遊戲時，除了考慮到環境的安全性外，也要隨時根據孩子的狀態去調整遊戲的難易度，或是變化遊戲，讓孩子在家中也能夠消除精力，學習專注力。
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